痘痘变成硬块可能是因为发炎或感染引起的。以下是一些可能有助于缓解硬块症状的建议：

1. 保持皮肤清洁：每天用温水和温和的洁面产品轻轻清洁面部，避免使用刺激性的化妆品和护肤品。

2. 避免挤压：硬块可能会引起疼痛和感染，因此避免挤压硬块。

3. 使用消炎药：如果硬块伴有发炎症状，可以考虑使用非处方的消炎药，如布洛芬或阿司匹林。

4. 使用保湿霜：使用温和的保湿霜可以帮助皮肤保持水分，缓解硬块的症状。

5. 避免刺激：避免使用含有酒精、香料和防腐剂的护肤品，这些成分可能会刺激皮肤并加重症状。

6. 保持饮食健康：饮食中应包含足够的维生素和营养物质，如维生素A、C和E，以及锌和硒等微量元素，这些有助于皮肤健康。

7. 咨询专业医生：如果硬块持续存在或症状加重，建议咨询皮肤科医生，以获取更专业的建议和治疗方案。

希望这些建议能对你有所帮助！如果你还有其他问题，我很乐意为你解答。