半月板损伤的休息时间取决于损伤的严重程度和个体的康复情况。一般来说，轻度半月板损伤可能只需要数周的休息，而严重的半月板损伤可能需要数个月的休息。

以下是一些常见的休息建议：

1. 急性损伤：在受伤后，建议立即休息，避免任何可能加重损伤的活动。通常建议在受伤后至少休息4-6周，以帮助组织愈合。

2. 手术治疗：如果半月板损伤需要手术治疗，手术后的休息时间通常根据手术类型和个体康复情况而定。通常建议在手术后至少休息6-8周，以帮助组织愈合。

3. 物理治疗：在受伤后，进行适当的物理治疗可以加速康复。物理治疗师可能会建议进行一些特定的运动和活动，以帮助恢复半月板的功能。

总之，休息时间的具体建议应该由专业医生根据你的具体情况来确定。如果你有半月板损伤，最好咨询专业医生以获取具体的休息建议。