年轻人心绞痛是一种常见的心血管疾病，可以通过一些方法来缓解症状。以下是一些建议：

1. 深呼吸和放松：深呼吸可以帮助放松身体和减轻焦虑。尝试深呼吸，每次吸气时数到4，然后慢慢呼气，数到4。

2. 休息和放松：在心绞痛发作时，尽量休息和放松。可以躺下来，闭上眼睛，放松身体和思绪。

3. 避免剧烈运动：在心绞痛发作期间，避免剧烈运动，因为这可能会加重症状。

4. 避免紧张和焦虑：心绞痛发作时，可能会感到紧张和焦虑。尽量保持冷静，避免过度紧张。

5. 控制体重：控制体重可以降低患心绞痛的风险。通过均衡饮食和适量运动，保持健康的体重。

6. 戒烟和限制饮酒：吸烟和过量饮酒会增加患心绞痛的风险。尽量戒烟和限制饮酒。

7. 药物治疗：如果症状严重或频繁发作，医生可能会建议使用一些药物来缓解心绞痛。这些药物包括硝酸甘油、β受体阻滞剂和钙通道阻滞剂。

8. 定期检查：定期检查可以帮助及早发现和治疗心绞痛。建议每年进行一次全面的心血管检查。

希望这些建议对你有所帮助。如果你的症状持续或加重，请尽快就医。