灰指甲（指甲真菌感染）是一种常见的皮肤感染，通常表现为指甲变厚、变脆、变色，甚至可能出现疼痛和瘙痒。以下是一些自我诊断灰指甲的方法：

1. 观察指甲外观：灰指甲通常表现为指甲变厚、变脆，颜色变暗或变黄。此外，指甲还可能出现分层、碎裂、凹凸不平等现象。

2. 观察指甲周围：灰指甲可能伴有指甲周围皮肤的变化，如皮肤红肿、瘙痒、疼痛等。

3. 观察指甲内部：如果指甲内部变黑或变黄，可能是真菌感染的迹象。

4. 检查指甲周围是否有真菌感染：观察指甲周围是否有真菌感染的迹象，如指甲周围皮肤红肿、瘙痒、疼痛等。

如果你怀疑自己患有灰指甲，建议咨询医生或专业皮肤科医生的意见。医生可能会进行真菌培养或真菌检查，以确定是否存在真菌感染。

治疗灰指甲通常需要使用抗真菌药物，如口服药物或外用药物。治疗期间，保持指甲和周围皮肤的清洁和干燥也很重要。