揉腋窝是一种中医疗法，被认为可以缓解肩膀疼痛。腋窝是腋窝下边的一个区域，中医认为，腋窝下边的穴位与肩膀疼痛有关。揉腋窝可以刺激这些穴位，促进气血运行，缓解肩膀疼痛。

具体操作方法如下：

1. 坐在舒适的位置，放松肩膀和手臂。

2. 用一只手的拇指和食指，轻轻按压腋窝下的穴位。

3. 用拇指和食指轻轻地揉动穴位，每次揉动约1-2分钟。

4. 重复这个动作，每天揉捏数次，可以缓解肩膀疼痛。

需要注意的是，揉腋窝只是一种辅助疗法，对于严重的肩膀疼痛，建议咨询专业医生进行诊断和治疗。

总之，揉腋窝是一种中医疗法，可以缓解肩膀疼痛，但具体的疗效因人而异。如果你有肩膀疼痛的问题，可以尝试揉捏腋窝，如果没有改善，还是建议咨询专业医生。