肾结石是一种常见的泌尿系统疾病，可能会引起腰部疼痛。以下是一些建议，希望能对你有所帮助：

1. 保持充足的水分摄入：多喝水可以帮助尿液稀释，减少结石的形成。建议每天至少喝2-3升水。

2. 饮食调整：避免摄入过多的动物蛋白、高盐和高脂肪的食物，因为这些食物可能增加结石形成的风险。增加蔬菜、水果和全谷类食物的摄入，可以帮助减少结石的形成。

3. 控制体重：肥胖是肾结石的一个危险因素，因此控制体重可以降低结石形成的风险。

4. 定期检查：如果你有肾结石病史，建议定期进行尿液检查和肾脏B超检查，以便及早发现新的结石形成。

5. 药物治疗：如果疼痛严重，可以考虑使用止痛药物来缓解疼痛。但是，药物治疗并不能解决结石问题，只能暂时缓解症状。

6. 手术治疗：如果药物治疗无效，或者结石较大、位置较深，可能需要手术治疗。手术可以通过激光、腔镜或开刀等方式，将结石取出。

如果你的疼痛持续或加重，建议尽快就医，以便医生能够进行进一步的评估和治疗。