乳腺癌是一种常见的恶性肿瘤，与家族史有关。以下是一些预防乳腺癌的建议：

1. 定期体检：定期进行乳腺X线检查（乳腺钼靶摄影）和乳腺超声检查，有助于早期发现乳腺癌。建议20岁以上的女性每年进行一次乳腺检查。

2. 保持健康体重：肥胖是乳腺癌的一个风险因素，保持健康的体重可以降低患乳腺癌的风险。

3. 健康饮食：选择低脂肪、高纤维的饮食，增加摄入蔬菜、水果和全谷物。避免高糖和高脂肪的食物。

4. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒与乳腺癌的发生有关，戒烟限酒可以降低患乳腺癌的风险。

5. 运动：进行适量的有氧运动，如快走、跑步、游泳等，可以降低患乳腺癌的风险。建议每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动。

6. 避免暴露在有害物质中：避免长期暴露在有害物质中，如放射线、化学物质等，可以降低患乳腺癌的风险。

7. 保持心理健康：保持积极的心态，减轻压力，可以降低患乳腺癌的风险。

8. 遗传咨询：如果您有家族史，建议咨询专业医生或遗传咨询师，了解是否存在遗传风险，并采取相应的预防措施。

请注意，这些建议仅供参考，具体的预防措施应根据个人情况而定。如果您有家族史，建议咨询专业医生或遗传咨询师，以获取个性化的建议。