遗精是一种常见的男性性功能障碍，运动疗法可以帮助缓解遗精的症状。以下是一些建议的运动疗法：

1. 深蹲：深蹲是一种力量训练，可以增强骨盆和骨盆底的肌肉。每天进行1-2组，每组10-15个深蹲。

2. 凯格尔运动：凯格尔运动可以增强骨盆底肌肉，有助于控制遗精。每天进行3组，每组10-15个。

3. 骨盆底肌肉训练：骨盆底肌肉训练可以通过仰卧起坐和骨盆底肌肉收缩来加强。每天进行3组，每组10-15个。

4. 瑜伽：瑜伽可以通过呼吸控制和体位练习来缓解遗精症状。建议选择适合自己的瑜伽体式，并定期练习。

5. 慢跑：慢跑可以增强心肺功能，有助于缓解遗精症状。每周进行3-4次，每次30-45分钟。

这些运动疗法可以帮助缓解遗精症状，但请记住，在进行任何运动之前，最好先咨询医生或专业人士的建议。