摆脱早泄是一个复杂的问题，涉及到多个方面。以下是一些可能有助于从“心”开始解决早泄的建议：

1. 心理准备：早泄可能是由于心理压力和焦虑引起的。因此，重要的是培养积极的心态，减轻心理负担。可以通过深呼吸、冥想、放松技巧等方法来缓解焦虑和紧张。

2. 性教育：了解自己的性需求和性反应周期，可以帮助你更好地控制射精。可以通过阅读相关书籍、参加性教育课程或咨询专业人士来获取更多的性知识。

3. 性技巧：学习控制射精的技巧，如“暂停法”和“挤压法”。这些技巧可以帮助你在射精前暂停一下，以延长性交时间。

4. 锻炼：适当的锻炼可以增强肌肉和耐力，有助于控制射精。建议进行有氧运动和力量训练，如慢跑、游泳和举重。

5. 药物治疗：在某些情况下，医生可能会建议使用药物来治疗早泄。这些药物可以帮助延长射精时间，但应在医生的指导下使用。

6. 寻求专业帮助：如果你的早泄问题严重或持续存在，建议寻求专业帮助。心理咨询师、性治疗师或医生可以提供个性化的治疗方案。

希望这些建议对你有所帮助。早泄是一个复杂的问题，需要综合考虑心理、生理和治疗因素。如果你有更多的问题或需要进一步的指导，请随时咨询专业人士。