贫血是一种常见的健康问题，头疼可能是贫血引起的症状之一。以下是一些建议，希望能帮助你缓解头疼的症状：

1. 检查贫血原因：贫血可能有多种原因，包括营养不良、慢性疾病、药物副作用等。建议你去看医生，进行全面的血液检查，以确定贫血的原因。

2. 补充铁质：贫血通常是由于体内缺乏足够的铁质引起的。你可以通过食用富含铁质的食物，如红肉、绿叶蔬菜、豆类等来补充铁质。此外，你还可以考虑服用铁剂来补充铁质。

3. 改善生活习惯：保持健康的生活习惯可以有助于缓解贫血症状。例如，保持充足的睡眠、均衡的饮食、适度的运动等。

4. 减轻压力：长期的压力可能导致贫血症状的加重。你可以尝试通过放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等来减轻压力。

5. 药物治疗：在某些情况下，贫血可能需要药物治疗。建议你咨询医生，了解是否需要药物治疗，以及具体的治疗方案。

希望这些建议能对你有所帮助。如果你的症状持续或加重，请务必咨询专业医生的意见。