判断自己是否患有鼻炎，可以通过以下几个方面进行观察和判断：

1. 症状表现：鼻炎的症状包括鼻塞、流涕、打喷嚏、头痛、喉咙痛、嗅觉减退等。这些症状可能会在早晨或晚上加重，尤其是在花粉、灰尘、烟雾等刺激物存在的情况下。

2. 家族史：鼻炎可能具有遗传倾向，如果你的家族中有人患有鼻炎，那么你患病的风险可能会增加。

3. 过敏原：如果你对某些物质过敏，如花粉、灰尘、宠物毛发等，这可能是引起鼻炎的原因之一。

4. 季节变化：鼻炎的症状常常与季节变化有关，比如在春季花粉传播的季节，鼻炎症状可能会加重。

5. 鼻镜检查：鼻镜检查可以通过观察鼻腔内的结构，如鼻腔黏膜、鼻窦等，来判断是否存在鼻炎。

如果你怀疑自己患有鼻炎，建议咨询专业医生进行诊断和治疗。医生可能会通过鼻镜检查、过敏原测试、血液检查等进一步确定诊断，并给出相应的治疗建议。