孕妇是可以吃紫菜的。紫菜是一种营养丰富的海藻，含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质。紫菜含有的叶酸和铁元素对孕妇和胎儿的健康都非常重要。

紫菜中的叶酸可以帮助孕妇预防胎儿神经管缺陷，而铁元素则可以帮助孕妇和胎儿预防贫血。此外，紫菜中的纤维含量也很高，可以促进肠道健康。

然而，孕妇在食用紫菜时，需要注意以下几点：

1. 适量食用：孕妇可以适量食用紫菜，但不要过量。建议每天食用紫菜的量控制在100克左右。

2. 烹饪方式：孕妇在食用紫菜时，最好选择蒸煮或烤制的方式，避免油炸或炒制。这样可以保留紫菜中的营养成分，并且减少热量的摄入。

3. 过敏情况：孕妇在食用紫菜之前，可以先少量尝试，观察是否有过敏反应。如果有过敏症状，建议停止食用。

总之，孕妇是可以吃紫菜的，但要适量食用，选择合适的烹饪方式，并注意个人过敏情况。