急性肠胃炎是一种常见的消化系统疾病，通常表现为腹痛、腹泻、恶心和呕吐等症状。以下是一些缓解急性肠胃炎疼痛的方法：

1. 休息：急性肠胃炎时，身体需要更多的能量来恢复，因此休息是非常重要的。尽量避免过度劳累，保持充足的睡眠。

2. 饮食调整：在急性肠胃炎期间，尽量选择易消化的食物，如米粥、面条、煮熟的蔬菜等。避免食用油腻、辛辣、刺激性食物，这些食物会加重肠胃负担，导致疼痛加剧。

3. 保持水分摄入：急性肠胃炎会导致身体脱水，因此保持足够的水分摄入非常重要。喝足够的水或淡盐水，以帮助身体排除毒素和维持正常的消化功能。

4. 药物治疗：在医生的指导下，可以服用一些药物来缓解疼痛。如解痉药（如阿托品）、止泻药（如洛哌丁胺）、抗酸药（如碳酸氢钠）等。

5. 按摩：在腹部轻轻按摩可以缓解疼痛。用指腹轻轻按摩胃部和腹部，从上往下，从左往右，以顺时针方向进行。

6. 热敷：用热毛巾敷在胃部，可以缓解疼痛和不适感。

7. 避免过度使用药物：在急性肠胃炎期间，尽量避免过度使用药物，特别是非处方药物。这些药物可能会掩盖病情，导致病情延误或加重。

总之，急性肠胃炎是一种自限性疾病，通常可以通过休息、饮食调整、药物治疗、按摩和热敷等方法缓解疼痛。如果疼痛严重或持续时间较长，建议及时就医，以便得到更专业的治疗。