感冒鼻塞是宝宝在七个月大时常见的症状之一。以下是一些可能有助于缓解宝宝鼻塞的建议：

1. 保持室内湿度：使用加湿器或放置湿毛巾在宝宝周围，以保持室内湿度在40%-60%之间。这可以帮助缓解鼻塞。

2. 使用盐水滴鼻：将1-2滴温盐水滴入宝宝的鼻孔，这可以帮助软化鼻涕，使其更容易排出。

3. 使用吸鼻器：使用吸鼻器或吸鼻器喷头，轻轻地吸出宝宝鼻腔中的鼻涕。

4. 保持宝宝头部抬高：在宝宝睡觉时，保持头部抬高，这可以帮助缓解鼻塞。

5. 保持宝宝鼻腔通畅：使用柔软的棉签或吸鼻器，轻轻清理宝宝鼻腔中的鼻涕和分泌物。

6. 保持宝宝鼻腔干燥：使用吸鼻器或吸鼻器喷头，吸出鼻涕后，使用干净的纸巾或棉球轻轻擦拭宝宝的鼻孔，以保持干燥。

7. 观察宝宝的呼吸：如果宝宝出现呼吸困难或呼吸急促，请立即就医。

8. 保持宝宝舒适：给宝宝提供舒适的环境，穿着舒适的衣物，并确保宝宝在清醒时保持舒适。

如果宝宝的鼻塞持续或加重，或者有其他症状，请咨询医生。