1. 燕麦粥

材料

• 1杯燕麦片
• 2杯水
• 1/2杯牛奶
• 1/2杯切碎的香蕉
• 1/2杯切碎的杏仁
• 1/2杯切碎的蓝莓

步骤

1. 在锅中加入燕麦片和水，搅拌均匀，煮沸后转小火煮10分钟。
2. 加入牛奶和香蕉，搅拌均匀，继续煮5分钟。
3. 加入杏仁和蓝莓，搅拌均匀，继续煮2分钟。
4. 关火，盖上盖子，让粥在锅中焖一会儿，直到燕麦粥变浓稠。
5. 取出燕麦粥，撒上一些切碎的蓝莓和杏仁，即可享用。

2. 煎蛋三明治

材料

• 2片全麦面包
• 2个鸡蛋
• 1片生菜叶
• 1片培根
• 1片瑞士奶酪
• 盐和黑胡椒粉

步骤

1. 预热平底锅，加入少许油。
2. 将鸡蛋打散，倒入锅中，用铲子轻轻搅拌，直到鸡蛋凝固。
3. 将生菜叶和培根放在煎蛋上，用铲子轻轻压平。
4. 将瑞士奶酪放在煎蛋上，用铲子轻轻压平。
5. 盖上锅盖，用中小火煎煮，直到奶酪完全融化。
6. 将煎蛋三明治取出，切成两半，即可享用。

3. 香蕉松饼

材料

• 2个香蕉
• 1/2杯面粉
• 1/2杯酸奶
• 1/2茶匙泡打粉
• 1/2茶匙小苏打
• 1/4茶匙盐
• 1/4杯牛奶
• 1/4杯黄油（融化）

步骤

1. 将香蕉捣成泥状，加入面粉、酸奶、泡打粉、小苏打和盐，搅拌均匀。
2. 逐渐加入牛奶和黄油，搅拌至面糊光滑。
3. 将面糊倒入平底锅中，用勺子将面糊摊平。
4. 用中小火煎煮，直到面糊凝固，表面金黄。
5. 将香蕉松饼取出，切成小块，即可享用。