急性肠胃炎拉稀是一种常见的肠胃问题，通常表现为腹泻、腹痛和恶心等症状。以下是一些建议，可以帮助你处理急性肠胃炎拉稀的情况：

1. 保持水分摄入：腹泻会导致身体失去大量的水分和电解质，因此保持足够的水分摄入非常重要。建议饮用足够的水、电解质饮料或运动饮料，以保持身体水分平衡。

2. 避免油腻和刺激性食物：在急性肠胃炎期间，消化系统功能可能受损，因此避免摄入油腻和刺激性食物，如油腻的油腻食物、辛辣食物和酒精。这些食物会加重肠胃负担，可能导致症状加重。

3. 食用易消化的食物：选择易消化的食物，如米粥、面条、煮熟的土豆和煮熟的白肉。这些食物容易消化，有助于缓解肠胃不适。

4. 避免过度进食：急性肠胃炎期间，消化系统可能无法正常工作，因此避免过度进食。一次进食过多可能导致消化不良，加重肠胃负担。

5. 保持良好的卫生习惯：保持良好的卫生习惯，如勤洗手、避免接触感染源、使用干净的餐具等，可以减少感染的风险。

6. 咨询医生：如果症状持续或加重，建议咨询医生。医生可以根据具体情况提供更详细的建议和治疗方案。

希望这些建议对你有所帮助，祝你早日康复！