小阴唇肥大可能是由于多种原因引起的，包括遗传、荷尔蒙变化、肥胖等。以下是一些可能有助于缩小小阴唇的建议：

1. 减肥：如果你的体重过重，减轻体重可能会有助于缩小小阴唇。

2. 锻炼：进行适当的锻炼，如深蹲、跳跃和仰卧起坐，可以增强骨盆和盆底肌肉，有助于缩小小阴唇。

3. 改变生活习惯：避免长时间坐着，保持良好的坐姿，可以减轻对小阴唇的压力。

4. 使用支持垫：使用支持垫可以减轻对小阴唇的压力，有助于缩小小阴唇。

5. 使用冰敷：在小阴唇上使用冰敷可以减轻肿胀和疼痛。

6. 咨询专业医生：如果你的小阴唇肥大严重，或者有其他健康问题，建议咨询专业医生，以获取更详细的建议和治疗方案。

请注意，这些建议仅供参考，如果你的小阴唇肥大严重或引起不适，建议咨询专业医生以获取更详细的建议和治疗方案。