性爱对于中老年人来说，仍然具有重要的意义和价值。以下是一些关于中老年人保持健康性爱的建议：

1. 保持健康的生活方式：中老年人应该保持健康的生活方式，包括均衡的饮食、适量的运动和良好的睡眠。这些生活方式可以帮助中老年人保持身体健康，提高性生活的质量。

2. 保持健康的心理状态：中老年人应该保持积极的心理状态，包括积极的思维、情感和社交生活。这些心理状态可以提高中老年人的自尊心和自信心，增强他们的性欲和性能力。

3. 与伴侣进行开放、坦诚的沟通：中老年人应该与伴侣进行开放、坦诚的沟通，分享彼此的需求和期望。这样可以增加双方的理解和信任，促进健康的性爱关系。

4. 选择适合自己的性方式：中老年人应该根据自己的身体状况和性偏好选择适合自己的性方式。这可能包括手淫、口交、性玩具或性交等。重要的是要确保双方的安全和舒适度。

5. 寻求专业帮助：如果中老年人遇到性健康问题或困难，他们应该寻求专业帮助。性治疗师可以提供个性化的建议和支持，帮助中老年人解决性健康问题。

总之，中老年人可以通过保持健康的生活方式、心理状态和与伴侣的沟通，以及选择适合自己的性方式，来保持健康的性爱关系。