灰指甲（指甲变黑或变灰）是一种常见的指甲感染疾病，孕妈妈在怀孕期间确实更容易遭遇灰指甲。灰指甲通常是由真菌感染引起的，真菌喜欢温暖潮湿的环境，而怀孕期间，孕妈妈的身体容易出汗，指甲周围环境潮湿，容易滋生真菌。

灰指甲的症状包括指甲变黑或变灰，指甲变厚、变脆，指甲表面出现分层、凹凸不平，指甲周围出现红、肿、痛等症状。灰指甲如果不及时治疗，可能会进一步恶化，影响指甲的美观和功能。

为了预防灰指甲，孕妈妈可以采取以下措施：

1.保持指甲周围干燥：保持指甲周围干燥，可以减少真菌滋生的机会。

2.保持指甲清洁：定期修剪指甲，保持指甲周围的清洁，可以减少真菌感染的风险。

3.选择合适的鞋子和袜子：选择透气性好的鞋子和袜子，减少脚部潮湿的时间。

4.避免长时间暴露在潮湿的环境中：尽量避免长时间暴露在潮湿的环境中，如长时间浸泡在水中或潮湿的地面。

5.定期检查指甲：定期检查指甲，发现灰指甲的早期症状，及时治疗。

如果孕妈妈已经患上灰指甲，建议及时就医，接受专业的治疗。治疗灰指甲的方法包括使用抗真菌药物，如口服药物或外用药物，以及手术治疗。

总之，孕妈妈在怀孕期间需要特别注意灰指甲的预防，及时发现和处理灰指甲的症状，保持指甲的清洁和干燥，避免长时间暴露在潮湿的环境中，以减少灰指甲的发生和恶化。