胸小变大是一个复杂的问题，涉及到多种因素，包括遗传、生活习惯、饮食和运动等。以下是一些可能有助于胸变大的建议：

1. 保持健康的生活方式：保持健康的生活方式，包括均衡饮食、充足的睡眠和适度的运动。这些因素可以促进身体的健康，可能对胸的大小产生积极影响。

2. 增加胸部肌肉：胸部肌肉的发达可以提高胸的大小。进行胸部肌肉训练，如俯卧撑、哑铃卧推和胸肌拉伸等，可以帮助增加胸部肌肉。

3. 保持正确的姿势：保持正确的姿势可以帮助胸保持健康和美观。保持背部挺直，肩膀放松，避免驼背或弯腰。

4. 使用胸垫：胸垫可以提供额外的支撑，帮助胸部看起来更大。选择合适的胸垫，确保它们舒适且不会限制呼吸。

5. 避免过度使用胸大的衣物：过度使用胸大的衣物可能会导致胸部的不适和压迫。选择合适的内衣和衣物，确保它们舒适且不会限制胸部的自然生长。

需要注意的是，胸的大小是一个复杂的问题，与多种因素有关。如果你对胸的大小感到不满意，最好咨询专业医生或健身教练的意见，以制定个性化的胸部健康计划。