牙结石是指牙齿表面形成的硬质物质，通常由细菌、食物残渣和唾液中的矿物质结合形成。如果你的牙结石很大，以下是一些建议：

1. 定期刷牙：每天至少刷牙两次，使用软毛牙刷和含有氟化物的牙膏。刷牙可以帮助清除牙结石和细菌，保持口腔卫生。

2. 使用牙线：使用牙线可以帮助清除牙齿和牙龈之间的食物残渣和细菌，减少牙结石的形成。

3. 定期洗牙：定期洗牙可以清除牙齿表面的牙结石和牙菌斑，预防牙龈炎和牙齿龋坏。建议每年洗牙一次。

4. 饮食健康：保持饮食健康，减少食用高糖和高淀粉的食物，这些食物容易在牙齿表面形成牙结石。

5. 漱口水：使用含有氟化物的漱口水可以帮助预防牙结石的形成。

6. 定期检查：定期去看牙医，进行口腔检查和洁牙，及时发现和处理牙结石和其他口腔问题。

如果牙结石很大，建议咨询牙医，他们可以根据具体情况提供更详细的建议和治疗方案。