外阴瘙痒和睡眠不好之间存在一定的关联，但是具体原因需要根据个人情况来确定。以下是一些可能导致外阴瘙痒和睡眠不好的原因：

1. 感染：外阴瘙痒可能是由于细菌、真菌或病毒感染引起的。如果这种感染没有得到及时治疗，它可能会导致更严重的炎症和疼痛。

2. 荷尔蒙变化：女性在月经周期中经历荷尔蒙变化，这可能会导致外阴瘙痒和其他生理症状。

3. 过敏：某些物质，如花粉、宠物毛发等，可能会引起过敏反应并导致外阴瘙痒。

4. 环境污染：污染物质，如化学品、油漆等，可能会对皮肤产生刺激，从而引起外阴瘙痒。

5. 疾病：某些疾病也可能导致外阴瘙痒和睡眠不好，例如霉菌感染、淋巴结炎等。

如果您有外阴瘙痒和睡眠不好的问题，建议您咨询医生进行检查和诊断。医生可以通过检查来确定病因并制定相应的治疗方案。