预防强迫症的措施可以包括以下几个方面：

1. 认知行为疗法（Cognitive Behavioral Therapy, CBT）：这是一种心理治疗方法，通过改变患者的负面思维和行为习惯，帮助患者控制强迫症症状。CBT可以帮助患者识别和改变强迫症相关的负面思维，例如过度担心和过度分析。

2. 暴露与反应预防（Exposure and Response Prevention, ERP）：这是CBT的一种具体治疗方法，通过暴露患者于引发强迫症的情境，同时阻止患者进行强迫行为，帮助患者逐渐减少对强迫行为的反应。

3. 放松训练：通过学习放松技巧，例如深呼吸、渐进性肌肉放松和冥想，帮助患者减轻焦虑和紧张，从而减少强迫症症状。

4. 生活管理：保持健康的生活方式，包括良好的睡眠、饮食和运动习惯，可以有助于减轻强迫症症状。

5. 药物治疗：某些药物，如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRIs）和三环类抗抑郁药（TCAs），在治疗强迫症方面有一定效果。然而，药物治疗通常与CBT和ERP治疗一起使用，以获得更好的效果。

6. 支持和社交互动：与亲朋好友分享你的感受和困扰，寻求他们的支持和理解。参加支持小组或与专业心理咨询师进行面对面的咨询，可以提供额外的支持和建议。

重要的是要记住，预防强迫症需要综合治疗方法，包括心理治疗、生活管理、药物治疗和支持网络。每个人的情况可能不同，因此建议你与专业医生或心理咨询师进行咨询，以制定个性化的治疗计划。