判断羊水和漏尿的方法可以通过以下几个方面进行：

1. 观察：观察是否有液体从阴道流出。漏尿通常为少量透明液体，而羊水则是一种无色透明、黏稠的液体。

2. 感觉：感受是否有液体从阴道流出。漏尿通常没有明显的感觉，而羊水可能会有轻微的压力感和轻微的疼痛感。

3. 时间：观察液体流出的时间。羊水通常在分娩前或分娩过程中流出，而漏尿则可能随时发生。

4. 量度：使用量杯或计量器测量流出的液体量。羊水的量通常较大，而漏尿的量通常较小。

5. 咨询专业医生：如果无法确定是羊水还是漏尿，最好咨询专业医生进行诊断。医生可以通过检查和测试来确定具体的情况。

请注意，这些方法仅供参考，如果出现任何不适或疑虑，最好咨询专业医生的意见。