在当今社会，失眠往往源于心理因素，如精神紧张和焦虑。在一定程度上，裸睡被认为是缓解失眠的一种方式，特别是对于那些之前没有尝试过裸睡的人来说，可能效果更为显著。此外，那些未养成良好卫生习惯的人也可能从中受益。

失眠问题是普遍存在的，裸睡成为一些男性的习惯。裸睡一方面消除了衣物对身体的束缚，给人一种无拘无束的舒适感；另一方面增加了皮肤与空气的接触面，有利于血液循环和皮脂腺、汗腺的分泌，从而有助于放松心情、消除疲劳。此外，裸睡还对失眠、头痛、腹泻等疾病有所帮助。女性裸睡后，甚至可能减轻妇科常见的腰痛和生理性痛经。

然而，需要注意的是裸睡并非适用于所有人或在所有情况下都有效。对于由神经病变引起的失眠，裸睡可能无效，只有正确及时地治疗原发病因才能改善睡眠。

在采用裸睡时，有四个注意事项需要考虑。首先，在居住环境较小、与家人共住或在集体生活时，裸睡可能不适合，因为紧张情绪可能导致相反的效果。最好选择一个相对隐秘、独立的环境。其次，确保居住环境通风、温暖、安静舒适，这有助于从思想上放松，为良好的睡眠创造条件。再次，保持适当的保暖，调节卧室温湿度，避免受凉和出汗。最后，床具的软硬度要适中，床褥要保持清洁、蓬松，经常清洗并接受阳光曝晒。

总的来说，裸睡只是健康睡眠方式之一，不是适用于所有人的方法，因此对其效果要有正确的认识。