肠胃胀气可能是由于消化不良、食物不消化、胃肠功能紊乱等原因引起的。以下是一些快速解决肠胃胀气的方法：

1. 深呼吸：尝试深呼吸，缓慢吸气，然后缓慢呼气，可以缓解胃部不适。

2. 喝温水：喝一些温水，可以帮助消化，缓解胀气。

3. 按摩胃部：用指尖轻轻按摩胃部，可以促进消化，缓解胀气。

4. 避免吃太多：避免吃太多或吃太快，可以减少胃部不适。

5. 吃一些易消化的食物：选择一些易消化的食物，如米粥、面条、蔬菜等，可以减轻胃部不适。

6. 避免吃太多纤维：避免吃太多高纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷类等，可以减少胃部不适。

7. 避免吃太多刺激性食物：避免吃太多刺激性食物，如辣椒、咖啡、巧克力等，可以减少胃部不适。

如果这些方法不能缓解胀气，建议咨询医生，以确定是否需要进一步治疗。