乳腺癌的自我检测可以通过以下几种方式：

1. 乳房自检：每个月进行一次自我检查，观察乳房是否有异常变化，如肿块、硬块、红肿等。

2. 定期体检：每年至少进行一次全面的体检，包括乳腺X线摄影（乳腺钼靶）、超声乳腺等，及时发现任何异常情况。

3. 血液检查：血液中的乳酸脱氢酶（LDH）水平升高可能意味着存在乳腺癌或其他疾病，因此定期进行血液检查也是一种有效的自我检测方法。

4. 遗传基因检测：通过基因检测技术，可以筛查出患者是否携带高风险的基因突变，从而预防或早期发现乳腺癌。

需要注意的是，以上方法并不能保证100%准确地诊断出乳腺癌，但它们可以帮助提高早期发现和治疗的机会。如果您有任何疑虑或担忧，建议及时咨询医生进行详细检查和诊断。