冬天脚冻疮很痒是一个常见的问题，以下是一些建议帮助你缓解痒感：

1. 保持温暖：穿暖和的鞋子和袜子，确保脚部保持温暖。可以选择保暖鞋垫或加热垫来增加脚部的保暖效果。

2. 保持干燥：保持脚部干燥，可以选择使用吸湿垫或干燥剂来吸收脚部的水分。

3. 涂抹止痒药膏：使用含有薄荷、芦荟或樟脑等成分的止痒药膏，涂抹在脚冻疮处，可以缓解痒感。

4. 温水泡脚：每天晚上用温水泡脚，可以促进血液循环，缓解脚冻疮的痒感。

5. 避免摩擦：避免穿着过紧或过薄的袜子，以免摩擦脚冻疮处。

6. 避免过度抓挠：尽量避免过度抓挠脚冻疮处，以免引起感染。

7. 保持良好的卫生习惯：保持脚部的清洁和卫生，可以减少细菌感染的风险。

如果脚冻疮持续不愈或出现其他症状，建议咨询医生或专业医疗保健提供者的意见。