肛裂是一种常见的肛肠疾病，通常表现为肛门疼痛和出血。如果你怀疑自己得了肛裂，以下是一些可能的迹象和建议：

1. 疼痛：肛裂的典型症状是肛门疼痛，通常发生在排便时。疼痛可能持续数分钟到数小时，严重时可能持续数天。

2. 出血：肛裂还可能引起肛门出血，尤其是在排便后。出血可能表现为鲜血或黑便。

3. 排便困难：肛裂可能导致排便困难，尤其是在排便时。这可能导致排便时的疼痛加剧。

如果你怀疑自己得了肛裂，建议尽快就医。以下是一些可能的建议：

1. 就医：如果你的症状持续或加重，建议尽快就医。医生可能会进行肛门检查，以确定是否存在肛裂。

2. 保持大便通畅：保持大便通畅可以减轻肛裂的症状。这可能包括定期排便，避免便秘。

3. 饮食调整：饮食调整可能有助于缓解肛裂的症状。建议摄入高纤维食物，如蔬菜、水果和全谷类食品，以增加肠道蠕动。

4. 局部护理：局部护理可以帮助缓解肛裂的症状。这可能包括使用温水坐浴，涂抹痔疮膏或坐浴剂，以及保持肛门清洁。

请注意，这些建议仅供参考，并不代替医生的诊断和治疗。如果你怀疑自己得了肛裂，最好咨询专业医生的意见。