肠胃不好和口臭可能是由多种原因引起的。以下是一些调理胃肠和口臭的建议：

1. 饮食调理：饮食上应尽量避免辛辣、油腻、刺激性食物，多食用清淡易消化的食物，如米粥、蔬菜、水果等。同时，可以尝试喝一些养胃的中药汤，如薏米、山药、莲子等。

2. 口腔卫生：保持口腔卫生非常重要，每天早晚刷牙，使用牙线清洁牙齿，定期去牙医那里检查口腔健康。此外，可以尝试使用漱口水或口气清新剂来改善口气。

3. 饮食习惯：尽量避免空腹吃酸性食物，如柠檬、醋等，以免刺激胃酸分泌。同时，尽量避免吃太多高纤维的食物，如蔬菜、水果等，以免引起胃肠不适。

4. 运动调理：适当的运动可以促进胃肠蠕动，帮助消化和排便。可以选择散步、慢跑、瑜伽等运动方式。

5. 心理调理：胃肠问题和口臭可能与心理状态有关，可以尝试通过放松技巧、冥想、呼吸练习等方法来缓解压力和焦虑。

6. 药物调理：如果胃肠问题和口臭严重，建议咨询医生，可能需要使用一些药物来缓解症状。

希望这些建议对你有帮助。如果还有其他问题，请随时提问。