卵巢癌是一种常见的妇科恶性肿瘤，虽然发病率相对较低，但仍然需要我们重视预防和早期发现。以下是一些日常生活预防卵巢癌的建议：

1. 定期体检：定期进行妇科检查和超声检查，可以及早发现卵巢癌和其他妇科问题。建议20-40岁的女性每年进行一次妇科检查，40岁以上的女性每年进行一次妇科检查和超声检查。

2. 健康饮食：保持健康的饮食习惯，摄入足够的蔬菜、水果、全谷物和低脂肪蛋白质。避免高脂肪、高糖和高盐的食物，这些食物与卵巢癌的发生有关。

3. 控制体重：保持适当的体重，肥胖与卵巢癌的发生有关。通过均衡饮食和适当的运动来控制体重。

4. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒与卵巢癌的发生有关。戒烟限酒可以降低患卵巢癌的风险。

5. 避免长期暴露于有害物质：避免长期暴露于有害物质，如化学物质、放射线和有害化学品，这些物质与卵巢癌的发生有关。

6. 保持良好的心理状态：保持良好的心理状态，减轻压力和焦虑，可以降低患卵巢癌的风险。

7. 定期锻炼：定期进行适度的体育锻炼，如散步、慢跑、游泳等，可以提高身体的免疫力，降低患卵巢癌的风险。

总之，通过定期体检、健康饮食、控制体重、戒烟限酒、避免有害物质、保持心理健康和定期锻炼，我们可以降低患卵巢癌的风险。同时，如果出现卵巢癌的症状，如腹痛、腹胀、阴道出血等，应及时就医。