怀孕期间，脐带绕颈一周是一种常见的情况，但也可能是一个严重的问题。以下是一些可能有助于缓解这种情况的建议：

1. 定期产检：定期进行产检，特别是在怀孕后期，以确保脐带绕颈的情况没有恶化。

2. 保持正常的生活：保持正常的生活，包括充足的睡眠、健康的饮食和适当的运动。

3. 避免过度伸展：避免过度伸展，因为这可能会使脐带绕得更紧。

4. 避免长时间保持同一姿势：避免长时间保持同一姿势，因为这可能会使脐带绕得更紧。

5. 定期监测胎动：定期监测胎动，如果发现胎动减少或消失，应立即就医。

6. 寻求专业意见：如果脐带绕颈的情况严重或持续，建议寻求专业意见，例如妇产科医生或助产士的建议。

总的来说，怀孕期间，保持良好的生活习惯，定期产检，并寻求专业意见，是处理脐带绕颈一周的最好方法。