生殖器疱疹疼痛是一种常见的症状，通常与感染引起的炎症有关。以下是一些建议，希望能帮助你缓解疼痛：

1. 保持干燥：保持生殖器区域干燥，可以减少疼痛和瘙痒。你可以选择穿宽松透气的衣物，避免穿紧身裤或紧身内衣。

2. 局部清洁：使用温水和温和的肥皂或清洁剂清洗生殖器区域，避免使用刺激性的清洁剂。

3. 避免刺激：避免使用刺激性的护肤品或药物，如酒精、香皂或含有香料的产品。

4. 保持卫生：保持生殖器区域的卫生，使用干净的毛巾和干净的水清洗。

5. 避免摩擦：避免摩擦或抓挠感染区域，这可能会加重疼痛。

6. 保持心情愉快：保持心情愉快和放松，可以减轻疼痛和不适感。

7. 咨询医生：如果疼痛严重或持续时间较长，建议咨询医生。医生可能会开具一些药物来缓解疼痛和炎症。

希望这些建议对你有所帮助。如果你还有其他问题，欢迎继续提问。