脂溢性脱发是一种常见的脱发类型，饮食在预防和控制脂溢性脱发方面有一定的影响。以下是一些饮食禁忌，可以帮助你控制脂溢性脱发：

1. 高脂肪食物：脂溢性脱发与体内高脂肪水平有关，因此应尽量避免高脂肪食物，如油炸食品、肥肉、奶油等。

2. 高糖食物：高糖食物会导致血糖波动，进而影响头皮的健康。应尽量减少摄入高糖食物，如糖果、甜点、饮料等。

3. 咖啡因：咖啡因可能导致头皮血液循环不畅，进而加重脱发。应尽量减少摄入咖啡因，如咖啡、茶、可乐等。

4. 酒精：酒精可能导致头皮血液循环不畅，进而加重脱发。应尽量减少饮酒，尤其是过量饮酒。

5. 加工食品：加工食品可能含有过多的添加剂和防腐剂，这些物质可能对头皮健康产生负面影响。应尽量减少摄入加工食品。

6. 缺乏维生素和矿物质：某些维生素和矿物质对头皮健康至关重要，如维生素B族、维生素D、锌等。应尽量摄入足够的这些营养素，可以通过食用新鲜蔬菜、水果、全谷物和瘦肉等来满足需求。

除了上述禁忌，还应注意均衡饮食，摄入足够的蛋白质、健康脂肪和纤维，以提供头皮所需的营养。此外，保持健康的生活方式，如充足的睡眠、减轻压力和避免吸烟等，也对控制脂溢性脱发有帮助。