维生素D缺乏是一种常见的健康问题，尤其是在儿童中。以下是一些建议，可以帮助孩子补充维生素D：

1. 饮食：维生素D主要通过阳光照射皮肤合成，但也可以从食物中摄取。建议孩子多吃富含维生素D的食物，如鱼类（如三文鱼、金枪鱼）、鸡蛋、牛奶和强化谷物。

2. 户外活动：让孩子多参加户外活动，尤其是在阳光充足的时候。每天至少15-30分钟的户外活动可以帮助皮肤合成维生素D。

3. 维生素D补充剂：如果孩子无法通过饮食和户外活动获得足够的维生素D，可以考虑补充维生素D补充剂。建议在医生或营养师的指导下使用。

4. 定期检查：定期检查孩子的维生素D水平，以确保他们摄入足够的维生素D。

总之，通过饮食、户外活动和维生素D补充剂，可以帮助孩子补充维生素D，保持健康。如果孩子的维生素D水平仍然不足，建议咨询医生或营养师的建议。