防白内障对于老年人来说非常重要，以下是一些建议：

1. 定期检查：每年定期进行眼科检查，包括白内障检查。这样可以及早发现白内障，以便采取适当的治疗措施。

2. 避免长时间暴露在阳光下：长时间暴露在阳光下可能导致白内障的发生。老年人应该避免在强烈的阳光下长时间活动，尤其是在中午时分。

3. 戴墨镜：在阳光强烈的时候，老年人可以戴墨镜来保护眼睛。墨镜可以阻挡阳光，减少对眼睛的伤害。

4. 保持良好的眼部卫生：老年人应该经常洗手，避免用手揉眼睛。同时，老年人应该避免使用未经消毒的毛巾或纸巾擦拭眼睛。

5. 保持健康的生活方式：老年人应该保持健康的生活方式，包括均衡的饮食、充足的睡眠和适量的运动。这些生活方式可以降低白内障的风险。

6. 使用人工泪液：如果老年人已经患有白内障，可以使用人工泪液来缓解症状。人工泪液可以帮助保持眼睛湿润，减轻眼睛干涩和疼痛。

总之，老年人应该采取积极的措施来预防白内障的发生。定期检查、避免长时间暴露在阳光下、戴墨镜、保持良好的眼部卫生和保持健康的生活方式都是重要的预防措施。如果已经患有白内障，可以考虑使用人工泪液来缓解症状。