萎缩性胃炎是一种慢性炎症性胃炎，主要表现为胃黏膜的萎缩和肠上皮化生。以下是一些关于萎缩性胃炎的保健建议：

1. 饮食调理：饮食应清淡，避免辛辣、油腻和刺激性食物，多食用富含维生素C和E的食物，如蔬菜、水果、坚果和全谷类食品。

2. 饮食规律：保持饮食规律，避免暴饮暴食，避免空腹进食。

3. 饮食控制：控制饮酒和吸烟，避免过度饮酒和吸烟。

4. 饮食习惯：避免吃太多或太快，尽量细嚼慢咽，避免吃太多刺激性食物。

5. 饮食搭配：饮食中应搭配足够的蛋白质、碳水化合物和脂肪，以满足身体的能量需求。

6. 饮食补充：适量补充维生素B12、叶酸和维生素D，这些营养素对胃黏膜的修复和再生有重要作用。

7. 饮食治疗：在医生的指导下，可以尝试一些特定的饮食治疗，如低脂、低纤维、低蛋白饮食，或一些特定的草药和食物，如姜、大蒜、绿茶等。

8. 运动保健：适量进行有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，可以促进胃黏膜的血液循环，有助于胃黏膜的修复和再生。

9. 心理保健：保持心情愉快，避免过度紧张和焦虑，可以有助于胃黏膜的修复和再生。

10. 定期体检：定期进行胃镜检查，及时发现和治疗胃部问题，有助于预防和控制萎缩性胃炎的发展。