腰不好并不意味着不能跳绳。跳绳是一项低冲击力的有氧运动，对腰部的压力较小。然而，跳绳时需要保持正确的姿势和技巧，以减少对腰部的不必要的负担。

以下是一些建议，以帮助腰不好的人进行跳绳：

1. 选择合适的跳绳：选择一根长度适中的跳绳，长度应在脚踝和膝盖之间。这样可以减少对腰部的压力。

2. 保持正确的姿势：跳绳时，保持腰部挺直，腹部收紧，避免弯腰驼背。同时，保持双脚与肩同宽，双脚轻轻着地，避免跳跃过高。

3. 控制跳绳速度：开始时，可以选择较慢的速度，逐渐增加跳绳速度。这样可以减少对腰部的冲击力。

4. 逐渐增加跳绳时间：开始时，可以选择较短的时间进行跳绳，然后逐渐增加跳绳时间。这样可以避免一次性进行长时间的跳绳。

5. 进行热身和拉伸：在进行跳绳之前，进行适当的热身活动，如慢跑或跳绳热身。跳绳后进行适当的拉伸，以放松肌肉。

总之，腰不好的人可以进行跳绳，但要注意选择合适的跳绳，保持正确的姿势和技巧，逐渐增加跳绳时间和强度，同时进行适当的热身和拉伸。如果腰疼严重或出现其他不适症状，建议咨询医生或专业健身教练的意见。