焦虑症是一种常见的心理障碍，以下是一些预防焦虑症的建议：

1. 管理压力：学会有效地管理压力，如通过深呼吸、冥想或运动来减轻压力。

2. 建立积极的生活习惯：保持良好的睡眠质量，均衡饮食，并参与一些放松的活动，如阅读、听音乐或与朋友聊天。

3. 培养积极的思维方式：学会积极思考，关注积极的事物，并避免过度关注负面信息。

4. 寻求支持：与亲朋好友分享你的感受，寻求他们的支持和理解。你也可以考虑寻求专业心理咨询师的帮助。

5. 学习应对技巧：学习一些应对焦虑的技巧，如渐进性肌肉松弛、认知重构和积极应对。

6. 培养健康的生活方式：保持健康的生活方式，如戒烟、限制饮酒和避免过度使用咖啡因。

7. 寻求治疗：如果你已经患有焦虑症，寻求专业的治疗，如药物治疗或认知行为疗法。

希望这些建议能帮助你预防焦虑症的发生。如果你有任何进一步的问题，请随时提问。