附件炎是一种常见的妇科疾病，可以通过以下方法来预防：

1. 保持良好的个人卫生习惯：每天清洗外阴，避免使用不干净的卫生巾和卫生纸，保持外阴干燥。

2. 避免长时间久坐：长时间久坐会导致盆腔充血，增加附件炎的风险。建议经常起身活动，保持血液循环。

3. 控制饮食：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，多吃新鲜蔬菜和水果，保持饮食均衡。

4. 避免过度劳累：过度劳累会导致身体免疫力下降，增加感染的风险。建议保持充足的休息和睡眠。

5. 避免感染：保持个人卫生，避免与感染源接触，如不共用毛巾、盆等。

6. 保持心情愉快：长期的精神紧张和焦虑也会影响身体的免疫力，建议保持心情愉快，减轻精神压力。

7. 定期体检：定期进行妇科检查，及时发现和处理潜在的问题，有助于预防附件炎的发生。

希望这些建议能对您预防附件炎有所帮助。如果出现相关症状，建议及时就医，以便得到专业的治疗建议。