更年期抑郁症（Menopausal Depression）是一种常见的更年期症状，通常发生在女性更年期期间。以下是一些建议，可以帮助抵制更年期抑郁症：

1. 保持积极的生活态度：积极的生活态度可以帮助您更好地应对更年期抑郁症。尝试寻找积极的事物，如与朋友和家人保持联系，参加社交活动，以及寻找新的兴趣爱好。

2. 保持健康的生活方式：健康的生活方式可以有助于缓解更年期抑郁症的症状。保持充足的睡眠，均衡的饮食，适度的运动，以及避免吸烟和饮酒。

3. 寻求支持：与朋友、家人或专业人士分享您的感受和经历。他们可以提供情感支持和理解，帮助您更好地应对更年期抑郁症。

4. 学习应对技巧：学习一些应对更年期抑郁症的技巧，如深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等。这些技巧可以帮助您缓解焦虑和压力。

5. 寻求专业帮助：如果您的更年期抑郁症症状严重，建议寻求专业帮助。心理治疗和药物治疗可以帮助您更好地管理更年期抑郁症。

希望这些建议对您有所帮助，祝您度过愉快的更年期！