吃辣后肚子痛是很常见的情况，以下是一些可能有助于缓解症状的建议：

1. 喝温水：喝温水可以帮助消化，缓解胃部不适。你可以喝一些温水，或者加入一些柠檬汁或薄荷叶，以增加口感。

2. 吃一些轻食：吃一些清淡的食物，如米饭、面条或蔬菜，可以缓解胃部不适。避免食用过多的油腻或辛辣食物。

3. 吃一些消化酶：消化酶可以帮助消化食物，缓解胃部不适。你可以尝试一些消化酶药物，如胃舒平等。

4. 休息：吃辣后肚子痛可能是由于消化不良引起的。休息一下，让身体有时间来消化食物，可以缓解症状。

5. 按摩胃部：用温热的手掌轻轻按摩胃部，可以促进血液循环，缓解胃部不适。

6. 避免辛辣食物：如果你的肚子痛是由于吃辣引起的，那么避免食用辛辣食物可能是最好的方法。

如果你的症状持续或恶化，建议咨询医生。