搓腰眼是一种传统的中医养生方法，被认为可以强肾壮腰。腰眼是指腰部的穴位，位于腰部的两侧，大约位于腰椎的棘突下方。搓腰眼的方法是通过手指在腰部的穴位处进行揉捏，以促进气血运行，增强腰部的气血流通。

搓腰眼的养生原理主要是通过刺激腰部的穴位，促进腰部的气血运行，从而达到强肾壮腰的效果。中医认为，腰部是肾脏的所在，通过搓腰眼可以改善腰部的血液循环，增强肾脏的功能，从而达到强肾壮腰的目的。

搓腰眼的具体方法如下：

1. 准备工作：在搓腰眼之前，先清洁双手，并保持身体放松。

2. 搓腰眼的部位：双手轻轻握住腰部，拇指放在腰部的两侧，其余四指放在腰部的下方。

3. 搓揉动作：用拇指在腰部的穴位处进行揉捏，以轻柔的力度进行搓揉，每次搓揉的时间可以根据个人感觉而定，一般建议每次搓揉1-2分钟。

4. 搓揉频率：搓揉的次数可以根据个人感觉而定，一般建议每天搓揉1-2次，或者根据个人情况进行调整。

需要注意的是，搓腰眼虽然被认为是一种养生方法，但并不适用于所有人。一些特殊人群，如孕妇、患有严重的肾脏疾病、患有严重的脊柱疾病等，最好咨询专业医生的意见，以避免不必要的风险。

总之，搓腰眼是一种传统的中医养生方法，通过刺激腰部的穴位，促进腰部的气血运行，从而达到强肾壮腰的效果。如果你想尝试搓腰眼，可以按照上述方法进行操作，但最好事先咨询专业医生的意见。