益生菌对肠胃不好的人有一定的帮助。益生菌是一种有益的细菌，它们可以调节肠道菌群平衡，增强肠道屏障功能，促进消化吸收，减少炎症反应，从而改善肠胃不适的症状。

具体来说，益生菌可以通过以下几种方式发挥作用：

1. 调节肠道菌群平衡：益生菌可以促进有益细菌的生长，减少有害细菌的数量，从而改善肠道菌群平衡。

2. 增强肠道屏障功能：益生菌可以促进肠道上皮细胞的生长和修复，增强肠道屏障功能，减少肠道炎症和渗漏。

3. 促进消化吸收：益生菌可以促进肠道蠕动，加速食物的消化和吸收，减少消化不良和便秘。

4. 减少炎症反应：益生菌可以抑制炎症反应，减少肠道炎症的发生，从而减轻肠胃不适的症状。

然而，益生菌的具体效果因人而异，有些人可能对益生菌反应良好，而有些人可能没有明显的改善。此外，益生菌的选择和使用方法也很重要，建议在使用益生菌之前咨询专业医生或营养师的建议。

总的来说，益生菌对肠胃不好的人有一定的帮助，但具体效果因人而异，建议在使用益生菌之前咨询专业医生的建议。