牙痛是一种常见的口腔问题，可以通过以下方法来缓解：

1. 缓解压力：牙痛可能是由紧张或压力引起的，通过深呼吸、冥想或瑜伽等方式来放松身心。

2. 使用冰袋：将冰块包裹在干净的布或毛巾中，放在疼痛的牙齿上，可以缓解疼痛。

3. 使用止痛药：使用非处方的止痛药，如布洛芬或阿司匹林，可以缓解疼痛。

4. 使用盐水漱口：将一杯温水中加入一小撮盐，搅拌均匀，然后漱口，可以缓解疼痛。

5. 使用牙线：定期使用牙线或牙线棒，可以清除牙齿之间的食物残渣，减少牙痛的发生。

6. 定期看牙医：定期去看牙医，进行口腔检查和洁牙，可以预防牙痛的发生。

7. 使用止痛药膏：在疼痛的牙齿上涂抹止痛药膏，可以缓解疼痛。

8. 使用中药：一些中药，如黄连、甘草等，具有清热解毒、止痛的作用，可以尝试使用。

请注意，这些方法仅供参考，如果牙痛持续或加重，建议及时就医。