预防龋齿是一个重要的口腔卫生问题，以下是一些建议：

1. 定期刷牙：每天至少刷两次牙，早晚各一次。使用软毛牙刷和含有氟化物的牙膏，这样可以清除牙齿表面的细菌和食物残渣。

2. 使用牙线：使用牙线或牙线棒，可以清除牙齿之间的食物残渣和细菌。每天使用牙线可以预防龋齿。

3. 漱口水：使用含有氟化物的漱口水可以增强牙齿的抗龋能力。

4. 避免吃含糖食物：减少吃含糖食物和饮料，比如糖果、巧克力、碳酸饮料等，可以减少牙齿受损的风险。

5. 定期检查：定期去看牙医，进行口腔检查和洁牙，可以及早发现和处理龋齿。

总之，良好的口腔卫生习惯和定期检查是预防龋齿的关键。