鼻炎是一种常见的呼吸道疾病，通常表现为流涕、打喷嚏、鼻塞等症状。以下是一些常见的鼻炎日常保健措施：

1. 保持室内空气清新：尽量避免室内污染物，如烟雾、异味等。

2. 饮食调节：多吃蔬菜水果，少吃辛辣刺激性食物，避免过度饮酒和吸烟。

3. 定期锻炼：适当的运动可以促进血液循环，缓解鼻塞和喉咙疼痛等症状。

4. 注意个人卫生：勤洗手、避免接触过敏原、保持良好的个人卫生习惯等。

5. 使用药物治疗：如抗组胺药、类固醇等药物可以缓解鼻炎症状。

6. 注意睡眠质量：保持充足的睡眠时间，有助于改善身体状态和减轻症状。

需要注意的是，以上措施只是针对一般情况下的鼻炎，如果症状严重或持续时间较长，建议及时就医并接受专业治疗。