肾衰竭是一种严重的肾脏疾病，但通过一些自我保健方法，可以帮助患者更好地管理病情。以下是一些建议：

1. 控制饮食：肾衰竭患者需要控制蛋白质和钠的摄入，以减轻肾脏负担。建议选择低蛋白、低钠的饮食，避免食用过多的动物蛋白和盐。

2. 控制体重：肥胖是肾衰竭的一个重要危险因素，因此保持适当的体重对于患者非常重要。建议通过控制饮食和增加运动来减轻体重。

3. 保持足够的水分摄入：肾脏是身体的主要排泄器官，肾衰竭患者需要保持足够的水分摄入，以帮助肾脏排泄废物。建议每天喝足够的水，保持足够的尿量。

4. 控制高血压：高血压是肾衰竭的一个常见并发症，因此控制血压对于患者非常重要。建议通过饮食控制、药物治疗和运动来降低血压。

5. 定期检查：肾衰竭患者需要定期进行检查，包括肾功能、血压、血常规等。这样可以及时发现问题，进行相应的治疗和管理。

6. 保持良好的心理状态：肾衰竭是一种慢性疾病，患者可能面临长期的治疗和管理。因此，保持良好的心理状态对于患者非常重要。建议患者寻求心理支持，与医生和家属进行沟通，以减轻心理压力。

总之，肾衰竭的自我保健方法包括控制饮食、控制体重、保持足够的水分摄入、控制高血压、定期检查和保持良好的心理状态。这些方法可以帮助患者更好地管理病情，提高生活质量。