以下是预防龋齿的一些措施：

1. 定期刷牙：每天至少刷牙两次，特别是晚上睡前的刷牙，可以清除牙齿表面的食物残渣和细菌。

2. 使用牙线：使用牙线可以清洁牙齿之间的缝隙，清除食物残渣和细菌，减少龋齿的风险。

3. 定期洗牙：定期洗牙可以清除牙齿表面的牙菌斑和牙石，预防龋齿的发生。

4. 避免食用含糖食物和饮料：尽量减少食用含糖食物和饮料，如糖果、巧克力、碳酸饮料等，可以减少牙齿被细菌感染的机会。

5. 使用含氟牙膏：使用含氟牙膏可以增强牙齿的抗龋能力，减少龋齿的发生。

6. 定期检查：定期到牙医处进行口腔检查，可以及早发现龋齿，并进行相应的治疗。

7. 戒烟和限制饮酒：吸烟和饮酒会增加龋齿的风险，因此尽量戒烟和限制饮酒。

8. 保持良好的口腔卫生习惯：保持良好的口腔卫生习惯，如定期刷牙、使用牙线、定期洗牙等，可以预防龋齿的发生。