缓解男性附睾炎痛的方法可以包括以下几个方面：

1. **休息和放松**：附睾炎可能导致疼痛和不适感，因此，休息和放松可以帮助缓解疼痛。可以尝试进行深呼吸、冥想或放松练习来减轻紧张和焦虑。

2. **冷敷**：冷敷可以减轻附睾炎引起的疼痛和肿胀。可以使用冰袋或湿毛巾敷在疼痛的部位，每次持续15-20分钟，每天数次。

3. **药物治疗**：医生可能会开具止痛药或抗炎药来缓解附睾炎引起的疼痛和炎症。这些药物可能会包括非甾体抗炎药（NSAIDs）或止痛药。

4. **抗炎食物**：一些抗炎食物，如姜黄、大蒜、绿茶和柑橘类水果，可能对附睾炎的疼痛和炎症有帮助。

5. **避免刺激**：附睾炎期间，避免刺激疼痛的部位，如性交、骑自行车或骑摩托车等。

6. **保持清洁**：保持附睾和睾丸的清洁，可以减少感染的风险。使用温水和温和的肥皂清洗阴茎和睾丸，避免使用刺激性的清洁剂。

7. **咨询医生**：如果你的附睾炎疼痛严重或持续时间较长，建议咨询医生。医生可能会建议进行进一步的检查和治疗，以确定病因和制定个性化的治疗方案。